découvrez le programme R2Pa

Nous venons de terminer la mise au point de l'Audit énergétique complet permettant enfin de connaître les vrais facteurs limitants de votre performance énergétique dans toutes ses composantes.

Les plus grands champions nous ont permis de tester ce nouveau concept: R2Pa (Running Research Performance Acceleration) qui a déjà donné d'excellents résultats d'amélioration de VO2max et son temps limite mais surtout de la performance: le chrono étant le véritable juge de paix de cette nouvelle approche intégrative Force-endurance.

Pour en savoir plus, en attendant la sortie de notre nouvel ouvrage: VO2max à l'Epreuve du temps et de la Performance" inscrivez vous sur le site puis contactez nous par cette inscription afin que nous échangions par téléphone sur cet Audit pour un programme d'entraînement moins pénible et plus efficace grâce à nos 25 années de résultats scientifiques.
("qui cherche véritablement... trouve").

Véronique BILLAT

Robert Marchand en test au labo Christophe Lemaitre


 

Véronique Billat

Véronique Billat, Professeur des Universités, Enseignante-Chercheuse en physiologie, a créé le laboratoire UBIAE (Unité de Biologie Intégrative des Adaptations à l'Exercice, labellisé en 2007 unité INSERM 902) en 5 années au sein du Gênopole d'Evry.
Ancienne athlète de haut niveau (Vice championne de France de Cross, Marathonienne) et cycliste amateur (Marmotte et autres cyclo sportives de montagne), elle a rejoint l'Université d'Evry-Val d'Essonne pour mettre sur pied un laboratoire de recherche qui utilise l'ensemble des approches méthodologiques pour cerner les réponses biologiques de l'homme à l'exercice : de la biologie moléculaire jusqu'à la physiologie avec une approche écologique de l'homme en activité dans son environnement réel de vie et de pratique sportive.

couverture de la troisième édition
Troisième édition

Ce livre n'est pas un manuel de physiologie de l'exercice classique mais une nouvelle perspective de ce concept que nous avons soumis à l'épreuve du temps afin de découvrir cette nouvelle vision  de   VO2max.  Il débouche sur de nouvelles théories d'entraînement dont l'efficacité est prouvée au plan scientifique et applicatif. Afin de vous permettre de bénéficier de telles avancées sans être contraint par les délais des publications scientifiques (1 à 2 ans surtout pour l'innovation), nous avons décidé, suite à la troisième édition récemment paru du désormais classique : "bases physiologiques de l'entraînement sportif", de vous donner les points essentiels de nos récentes découvertes les plus marquantes et surtout directement utilisables pour l'entraînement quotidien, pour toutes les disciplines mettant en jeu l'énergétique humaine à haut débit (> 80% de VO2max) mais également pour assurer le bien être quotidien. Nous avons brisé les normes d'endurance, de résistance et de vitesse pour une approche intégrative des métabolismes aérobie et anaérobie qui sont indissociables. Par conséquent la nouvelle vision de l'entraînement repose sur cette intégration et surtout sur un nouveau paradigme de VO2max en 4 dimensions l'espace -temps énergétique humain.
Enfin, cet ouvrage va faire l'objet d'un blog dédié : http://veronique.billat.overblog.com/vo2max-4d
Ce Blog intégrera vos remarques et tous les échanges et news qui seront pour les plus pertinentes, intégrés dans la nouvelle édition.
A vos marques car la 4D  débarque dans l'entraînement pour l'amélioration de VO2max de notre santé et de notre performance.

Optimisez votre énergie et VO2max à tout âge de la vie pour plus de plaisir dans votre pratique sportive.

VO2max  sur le marathon

centenaire

Robert Marchand au labo

Le VO2max peut être atteint pendant un marathon.

Lire notre publication récente

Ecouter l'Emission de France Culture
la Marche des Sciences du 19 juillet 2012 :
"Le Sportif "High Tech"

Les premières mesures de VO2max d'un centenaire sont en cours de publication. Voici un scoop: Votre âge physiologique peut être très jeune par rapport à l'âge chronologique: une nouvelle façon de souffler deux gâteaux d'anniversaire avec les deux âges respectifs.


Recherche et méthodologie de l'UBIAE - unité INSERM 902

L’unité 902 est une unité de physiologie et de biologie intégrative. Son originalité réside dans son aspect intégratif à 3 niveaux :

  • Au niveau des modèles expérimentaux, on étudie l’homme, mais aussi, l’animal (souris, cheval).
  • Au niveau de l’aspect méthodologique, les réactions biologiques à l’exercice sont assurées à la fois au plan physiologique, mais également, cellulaire et moléculaire (génétique).
  • Notre approche s’appuie chez l’homme, sur des exercices réalisés en laboratoire, mais aussi, sur le terrain, afin de respecter la régulation spontanée de la vitesse de déplacement, dans le contexte, notamment, de la compétition. Les meilleures performances sont celles réalisées grâce à une régulation fine, spontanée, de la puissance. Il s’agit de comprendre le point de contrôle de cette variation de puissance (vitesse), qui est, en apparence, aléatoire. Les mathématiques nous permettent enfin de réaliser les modélisations.

C’est pourquoi notre laboratoire est constitué de chercheurs et enseignants chercheurs et toutes ces spécialités ont un seul but : comprendre l’homme en mouvement, le mouvement étant la vie.

But et orientation des recherches en physiologie de l'effort

Il s'agit de contribuer à la prévention de la santé par l'exercice personnalisé en fonction du profil métabolique et physiologique de la personne et selon éventuellement sa pathologie. En effet, il s'agit de trouver les bons « dosages » d'exercice selon l'âge, la pathologie des personnes. L'expertise initiale du laboratoire qui est fondé sur 20 années de travaux de physiologie de l'exercice, est de donner aux sportifs de tous niveaux les zones d'entraînement (intensité et durée), les protocoles d'amélioration de leur capacité cardiorespiratoire et énergétique sans dopage.

La recherche et l'entrainement

Le laboratoire a mis au point un entraînement intégré permettant d'améliorer tous les capacités énergétiques en n'opposant plus l'aérobie et l'anaérobie, le long et lent avec le court et le rapide. Cette entraînement joue sur tout le continuum énergétique individuel et permet donc d'optimiser l'entraînement en ne raisonnant plus seulement sur la quantité et l'inflation de kilomètres dévoreuse de temps à vélo, mais sur la QUALITÉ de cet entraînement en déclenchant des voies d'activations de synthèse protéiques et mitochondriale (pour avoir plus de puissance et d'endurance qualités intimement liées et non opposées voire même nécessaires l'une pour l'autre).

Le laboratoire a également participé à la préparation de grands athlètes. La Kényane Isabellah Ochichi, vice-championne du 5000 mètres aux Jeux Olympiques d'Athènes, y a été suivie de près, de même que le biathlète français Raphaël Poirée, huit fois champion du monde de la spécialité, ou encore Jean-Jacques Gauthier, champion de France d'aviron qui prépare actuellement une traversée de l'Atlantique à la rame et en solitaire.

Les chercheurs

Aujourd'hui, le laboratoire comptant huit chercheurs, se met au service de la société civile. Les compétences acquises auprès des plus grands sportifs pourraient être utiles au plus grand nombre. Sous l'impulsion de Véronique Billat, jamais à court d'idée, l'UBIAE peut proposer aux sportifs amateurs un suivi scientifique permanent grâce à des boîtiers électroniques munis de capteurs. Il développe une méthode d'évaluation des médicaments destinés à lutter contre les myopathies. Et il met au point le moyen, pour les personnes en surpoids, de connaître la vitesse de marche qui leur permettra de brûler leurs lipides de la manière la plus efficace.